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旅行保健

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对老年人和某些有疾病的人乘飞机有什么限制吗?
   无任何限制。现在,由于航空技术的进步,乘坐飞机旅行已经变得十分舒适,老年人或某些患有轻度心脏病、高血压、哮喘等疾病的病人或孕妇,他们乘坐飞机不 仅不会有任何危险,而且反而更加安全。这是因为飞机速度快、平稳舒适、设备完善、保健条件充分,故尤其适合于老弱病残旅客乘坐。不过,旅客如有特殊疾病, 最好还是预先通知航空公司,以便有关部门采取相应的措施,为他们准备更周到的服务。为了安全起见,严重的心脏病患者、脑梗塞、接近预产期(怀孕8个月以 上)的孕妇等,最好不乘飞机,或者与航空公司联系采取保护措施。
 
 
乘搭飞机旅游时抵抗疲劳的方法
  旅游时,身心难免会感到疲劳,这里教你几个照顾自己的方法。
  抗时差:以运动或饮食对抗时差效果都不显著。最有用的方法是出发前预先调整睡眠时间,上机后尽量以目的地的时间用餐、睡觉。万一睡不着,假寐休息也可以使时差不致太明显。实在无法调整,可在医生指导下,服用合适的药物强迫睡眠。
  防落枕:在飞机上睡觉容易发生落枕,这时可向空姐索取U形枕或两个小枕,一个放腰弓支撑脊背,一个放颈弓支撑颈部,不但可以睡得舒服,也可避免落枕。
  避免头晕:机上空气不好,因此在飞机上特别容易发生头晕,此时可以请求空姐提供小型氧气筒或要求平躺,即使机上并无空位,空服人员也会想办法为你解忧。
 
乘飞机当心血栓
   据以往的医疗检测统计,每年约有2-10%的乘客在飞机旅行中会产生血栓升高现象。虽然一些医学专家不再认为会有10%的发生概率,但就是以2%来计 算,每年飞机乘客中发生静脉血栓症的人数也是一个惊人的数字。新西兰科研人员已计划对飞机长途旅行和人体形成血栓之间的关系开展专门的研究,整个项目将对 1000名旅游者进行调查研究。研究人员将对乘坐飞机4个小时以上并在6周内返回的旅客进行试验调查,抽取血样检查旅行前后血栓的变化情况。目的是想了解 乘坐长途飞机到底是否会导致血栓增加的危险,以及飞行旅行后究竟会有多少旅客的血栓会增加。该研究项目的负责人罗德尼?休斯博士说,此次调查将不会象以前 那样把调查对象集中在血栓高发人群上,而是面向广大范围里的人群,从而可以知道长途飞机是否会使大多数乘客有血栓增加的危险。此外,科研人员还会对旅客的 腿部和肺部进行检查以进一步了解血栓在人体内的分布情况。如果旅客在旅行前没有血栓现象,而回来后却有“阳性”反映,那么就说明在其体内有血栓症的症状。
 
乘飞机旅行有“三防”
  飞机因其舒适、快捷、越来越受到现代人远程旅行的青睐,因此掌握正确的乘机旅行防病知识更有助于旅客的身心健康。下面就介绍一下乘机旅行的“三防”:
一、是防晕机。晕机是人体平衡器官紊乱、适应性较差的缘故。若知道自己可能会晕机,在登机前15分钟服防晕车船药,同时在机上保持镇静、排除杂念就会平安无事。
二、 是防航空性中耳炎。其有效措施是张嘴和吞咽,最忌闭嘴、捂耳朵。不过张着嘴或一个劲地吞口水,虽然能起预防作用,毕竟不雅观,所以航班上一般都会为旅客配 送口香糖或糖果。其道理在于嚼口香糖或糖果,可使咽鼓管常开,降低口腔压力。所以,嚼吃东西是预防航空性中耳炎有效、轻松和愉快的措施。若感觉症状仍未消 失,可用拇指和食指捏住鼻子,闭紧嘴巴,用力的呼气,让体内气流冲开咽鼓管进入中耳空气腔而消除耳闷、耳重、耳痛等症状。
三、是防旧病突发。飞机 起飞、降落、上升、下降、转弯、颠簸等飞行姿态的变化,以及飞机在穿越云层时光线明暗的快速变化,会诱发一些疾病的发作。因此由血栓或出血引起的脑病患者 绝对禁止坐飞机;重度脑震荡病人确有必要乘飞机,应有专科医生随行并采取有效防范措施;轻度脑震荡病人应随身携带止痛药;患有血管硬化症的老年人在登机前 可服少量镇静剂;重感冒造成严重流涕和鼻塞不通的病人最好不要乘飞机,因为咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔的危险。
 
乘飞机为何要吃糖果或小食品?
  在乘飞机时,空中小姐会向乘客们不断分送糖果等食品。其实这不仅是为消磨时光所用,里面还有一定的科学道理。
   飞机在天空中不断升高,空气越来越稀薄,大气压力迅速降低,机舱内气压的下降,会引起人体耳朵出现堵塞感觉,少数人还可能会产生短暂的听力障碍及耳道疼 痛。出现这些症状的原因应从耳咽管说起。耳咽管是连接中耳与鼻咽部的弯曲而狭窄的管道,一端开口于中耳,另一端开口于鼻咽侧壁。平时耳咽管呈闭合状态,仅 在吞咽、呵欠、咀嚼或打喷嘴时短暂开放,所以它具有保持中耳腔与外界气压平衡的作用。飞机在上升或下降时,由于大气压的改变使中耳鼓室腔内气压异常,造成 耳咽管受压而阻塞,断绝了空气进入中耳通路,使得中耳鼓室腔呈负压状态,人体即会出现耳道堵塞、耳鸣、耳胀、听力下降等症状。
  因此,在飞机起飞和降落时吃些糖果等食品,不断进行咀嚼和吞咽动作,耳咽管即会随时开合,空气就可自由地出人中耳腔,使得中耳内压和外界大气压力保持正常平衡状态,耳部不适感就会减轻或消失。
 
乘机远离晕机病
  由于飞行时,人的前庭器官不断受到各种加速度的不良刺激,使机体产生以前庭植物神经功能障碍为主的异常反应(面色苍白、疲态、冷汗、恶心、呕吐、头晕头痛),称为晕机病。
   本病的发生取决于:加速度的大小;加速度对前庭器官刺激的时间长短;个体前庭器官的耐受能力强劲等三个主要因素。然而感冒、过度疲劳、睡眠不好、过饱或 空腹、饮酒和吸烟过多、胃肠疾病、神经系统的机能障碍、情绪波动、空中飞行时间过长、客舱空气不好等均会促使晕机病的发生和发展。
  晕机病的预防和治疗:
  本病的发病率,在民航飞行人员中并不高,但在乘客中可达11%以上。本病的预防主要是消除致病因素,提高个体前庭器官的耐受能力和对症治疗。
1. 机组人员在飞行中应尽量做到各种操纵动作柔和,避免或减少产生强烈的加速度。
2. 旅客在乘机时,不要精神紧张,不要空腹或过饱,不饮酒和过多吸烟。
3. 客舱要保持整洁卫生,消除客舱内的不良气味。
4. 身患疾病或有晕车病史的旅客,每当飞机处于颠簸、倾斜、转弯、剧烈摆动、起飞和着陆时,不要阅读书籍或进行其它活动,最好安静闭眼侧卧于座椅上,以减轻刺激,避免发病或减轻症状。
5. 有晕车、晕船或晕机病史的旅客,可在起飞前30分钟服晕海宁1-2片。
6. 旅客应增强体质,提高前庭器官的耐受能力,必须经常不断地进行各种体育锻炼。
7. 晕机病发生后,可根据病情酌情服用药物和进行其它对症治疗。
 
乘坐飞机前饮食有“三忌”
  一些人乘坐飞机时,会出现头晕、恶心、胸闷、胃肠胀气,甚至呕吐等症状,其实这除了极个别人先天有“晕机症”外,绝大部分是饮食的不注意造成的,只要乘机前做到“三忌”,以上症状就会消失:
   一忌进食过饱或空腹登机。飞机升到高空后,人体肠胃血液的供给相对减少,致使胃分泌减少,胃肠蠕动减弱,不利于食物的吸收。因此如果登机前进食过饱,由 于胃内空气增多而加重心脏的负担;相反,乘机前也不宜空腹,否则,由于血糖消耗量增加而产生低血糖的反应,会出现头晕、恶心、呕吐等症状,或是原有的“晕 机”症状加重。所以,登机前应适当的吃些东西,不要太饱,也不宜空腹。
  二忌大荤及高蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物在胃内停留时间长,不宜消化,一般需要4至5个小时才能从胃内排空,加上人在高空消化液分泌量减少,胃肠消化功能减弱,更容易出现胃肠膨胀,腹部难受、胀气、打嗝等消化不良反应。因此,登机前应以吃清淡的食物为宜。
   三忌进食大量的粗纤维食物。人体在正常情况下,胃肠道内含有1000毫升气体,其中由口吞入的约占80%,消化食物时所产生的气体约占20%,随着飞行 高度的上升,气压越来越低,胃肠道内的气体就会膨胀。有资料显示,5000米高空,胃肠道内的气体比地面增加2到4倍,而现代大型飞机巡航高度基本都在 8000米以上,胃肠道中气体的膨胀度可想而知。若登机前吃了容易产生气体的食物,如啤酒、汽水、萝卜等,在空中就容易产生不适。
 
搭飞机时常见小毛病
  因搭乘飞机而出现小毛病是常见的事情。如果早有准备,可将不适的程度减至最低,并可容光焕发地下机。飞行中的小毛病是:
1. 耳痛、耳鸣:相信大部分人都会有这种情况出现,可尝试咀嚼香口胶或用力吞口水。如果不行的话,试试用两个湿棉花球塞住耳朵,或者再用两只杯子把耳朵罩住,这样,耳痛的情况便会减轻很多。
2. 喉咙痛:尽量多饮水。另外,枇杷膏、薄荷糖、润喉糖等应随身携带。附带一个祖传秘方:就是把几滴白花油混和开水一起喝,这是治喉咙痛的妙方。
3. 晕机:与晕车、晕船差不多,通常都是吃止晕丸或话梅、酸姜等。一般晕机只出现在飞机起飞后的初期,一段时间之后或飞机飞到特定的高度时,晕机的情况会自然消失。防止晕机的心得是:出门上机前的两个小时,切勿吃得太饱。
4. 腰酸背疼:十多个小时曲脚而坐,不免会令腰部疼痛、双脚麻痹,解救的方法是每隔一段时间站起来舒展一下筋骨或离开座位走走。
 
飞机上耳痛怎么办?
  当飞机降落时,压力增大,这也许会导致耳朵剧烈的疼痛。现在可以提供一些在飞机上“清理”你堵塞的耳朵的方法。你需要一只杯子,一张餐巾纸和一些热开水。
1. 去客舱的饮水喷泉那儿找一些蜡包的水杯,把它们摞在一起,拿两张餐巾纸,塞